紅茶やコーヒーに砂糖の代わりに蜂蜜（はちみつ）を入れる

紅茶やコーヒーに砂糖の代わりに蜂蜜（はちみつ）を入れる

毎日のように紅茶やコーヒーを飲む人なら、砂糖を入れる代わりにハチミツを入れることをオススメします。

基本的には、砂糖や塩のような色がついていない白いものは、健康には良くありません。

一方、ハチミツはビタミンB群、鉄分、葉酸（ようさん）など栄養素が豊富に含まれています。

同じ甘さを出すなら、砂糖をやめて蜂蜜（はちみつ）に代えるだけで、健康にも美容にも効果的な飲み物になります。

飲み物だけでなく、料理で甘みが必要な時なども、砂糖ではなくハチミツを使ってみるといいでしょう。

また、蜂蜜（はちみつ）のカロリーは砂糖の２０％OFFと低カロリーなので、ダイエット中の人にもオススメです。